Empadas de atum para preparar no forno

FORNO: Pré-aquecer o forno a 220 ºC, seleccionar a opção de ventilador com calor de cima e de baixo. Colocar o produto no forno sem descongelar durante 14-15 minutos, virando-as a meio da cozedura.

FRITADEIRA: Não é necessário descongelar. Fritar em bastante óleo muito quente (180 ºC) durante aproximadamente 3-4 minutos até ficar castanho dourado.

• Valor energético: 1177,39kJ/ 281Kcal

• Gorduras: 15,1g
• das quais saturadas: 9,4g

• Hidratos de carbono: 27,1g
• dos quais açúcares: 5,7g

• Proteínas: 7g

• Sal: 1,2g