Gamchito panko ajo y perejil

HORNO: Precalentar el horno 200ºC durante 10 minutos. Colocar las piezas, sin descongelar, sobre la bandeja de horno con papel de horno. Hornear con calor por arriba y abajo y con el ventilador encendido. Colocar la bandeja a media altura durante 10-13 minutos aproximadamente. Dar la vuelta a mitad del cocinado

FREIDORA: No es necesario descongelar. Freír en abundante aceite caliente (180ºC) durante 1-2 minutos aproximadamente, hasta que estén doradas y escurrir el aceite sobrante tras la fritura.

• Valor energético: 247kcal/1034,93kJ

• Grasas: 12,1g
• de los cuales saturadas: 1,9g

• Hidratos de carbono: 26,3g
• de las cuales azúcares: 1,7g

• Proteínas: 7,4g

• Sal: 1,73g